تبلیغات
تنیس |آموزش تنیس،ورزش تنیس

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

ارتقا بازی شما در هر سطحی که هستید!

مجموعه ای برای آموزش دوچرخه سواری برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

مناسب برای آقایان و بانوان

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید.

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  9800 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۰۸۶

شماره تماسهای پشتیبانی فروشگاه روی فاکتور خرید شما درج گردیده  که هم به آدرس شما و ایمیل شما ارسال میشوند

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 09:26 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
قسمت دوم آموزش جامع و کامل تنیس از قوانین گرفته تا داوری و خطاها در ورزش تنیس خاکی که در زیر موضوعات آن را مشاهده میکنید را رد ادامه مطالب مشاهده نمایید.

آموزش جامع مخصوص بازیکنان و داوران تنیس خاکی (قسمت دوم)


21- بازیكن مانع حریف می‏شود
22- اصابت توپ به خط
23- برخورد توپ به اجزاء ثابت زمین
24- برگشت دادن صحیح توپ
25- زمانیكه بازیكن از بازی بازداشته شود
26- حساب امتیازات در گیم
27- حساب امتیازات در ست
28- حداكثر تعداد ستها
29- شرح وظایف مسئولان
30- حفظ تداوم بازی و زمانهای استراحت
31- راهنمائی بازیكن (توسط مربی و یا غیره)
32- تعویض توپ
33- بازی دوبل
34- زمین بازی دوبل
35- ترتیب سرویس در بازی دوبل
36- ترتیب دریافت سرویس در بازی دوبل
37- سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
38- دریافت سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
39- خطای سرویس در بازی دوبل
40- گردش توپ در بازی دوبل
ضمیمه1:مقررات لازم جهت انجام آزمایشات ماده3
ضمیمه2: قوانین بازی با صندلی چرخدار

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 09:12 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
آموزش جامع و کامل تنیس از قوانین گرفته تا داوری و خطاها در ورزش تنیس خاکی که در زیر موضوعات آن را مشاهده میکنید را رد ادامه مطالب مشاهده نمایید.

آموزش جامع مخصوص بازیکنان و داوران تنیس خاکی

1- زمین بازی انفرادی
2- اجزاء ثابت زمین
3- توپ تنیس
4- راكت تنیس
5- زننده سرویس و دریافت كنندة سرویس
6- انتخاب زمین و سرویس
7- سرویس
8- خطای پا
9- اجرای ضربه سرویس
10- خطای سرویس
11- سرویس دوم
12- زمان اجرای سرویس
13- قانون بجا
14- قانون بجا در سرویس
15- ترتیب اجرای سرویس
16- زمان تعویض زمین
17- توپ در گردش
18- ثبت امتیاز به نفع زنندة سرویس
19- ثبت امتیاز به نفع دریافت كنندة سرویس
20- مواردی كه سبب از دست رفتن امتیاز می‏گردد


به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب
تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 09:11 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات

پیدا کردن انواع گریپ:

راههای مختلفی برای طرز گرفتن هر گریبپی وجود دارد،ولی ساده ترین آنها استفاده از استخوان مبنای انگشت اشاره به عنوان مرجع است.
همه شکل ها انتهای دسته راکت را نشان میدهند که دارای ۴ طرف اصلی و ۴ پخ (قسمتهای اریب) است.
در شکل زیر محل استخوان مبنا برای انگشت اشاره و طرف های مختلف انتهای دسته راکت را مشاهده میکنید:

2k81e6db1439  معرفی گریپ های فورهند


گریپ کنتیننتال: (Continental Grip)

در قدیم از گریپ کنتیننتال برای زدن تمام ضربات استفاده میشد.
این گریپ به طور پایه ای در موارد زیر ممکن است استفاده شود:
سرویس،والی،اسمش،اسلایس و ضربات دفاعی (برای بلوک کردن و رد کردن توپ)
برای گرفتن این گریپ استخوان مبنا را روی پخ ۱ دسته راکت قرار دهید و راکت را بگیرید (برای راست دست ها)

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:51 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: وسایل و تجهیزات تنیس،
برچسب ها: پوشش زنان تنیس خاکی، پوشش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:47 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
تمرین تقویت آرنج و انگشتان دست در تنیس خاکی
1.یک توپ تنیس (یا جوراب نرم) را در دست خود نگه دارید.
2.مشت در اطراف توپ (یا جوراب) و فشار دهید.
3.حدود 6 ثانیه، و سپس تا 10 ثانیه استراحت کنید.
4. 8 تا 12 بار تکرار کنید.
5.توپ (یا جوراب) به دست دیگر خود داده یعنی جابجا کنید این کار را تا 8 تا 12 بار انجام دهید.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: تقویت عضلات در تنیس، آموزش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:38 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات

254549763203236129245792022910869113856 آموزش جامع تنیس (قسمت چهارم)

انواع گرفتن راکت

یک شیوه ثابت و دائمی برای نحوه گرفتن فورهند: با دست غیر راکت گلوگاه راکت را بگیرید (دست غیرمسلط). از این دست برای نگه داشتن راکت استفاده می‌کنید و با دست دیگر آن را تنظیم خواهید کرد، این روش برای تنظیم گرفتن موثر است. تغییرات ایجادی توسط یک دست زیاد روی گرفتن موثر نیستند. اگر چه نحوه گرفتنهای غربی و اروپایی نیز آورده شده است اما ۲ نحوه گرفتن شرقی و نیمه غربی توصیه‌های نخستین ما برای ضربه فورهند است.

نحوه گرفتن فورهند شرقی

با دست غیرمسلط گلوگاه راکت را به نحوی بگیرید که صفحه آن عمود بر زمین باشد با دست دیگر با راکت دست دهید تا کف دست روی قسمت پشتی دسته تکیه کند. این نحوه گرفتن، نحوه گرفتن فورهند شرقی نام دارد (شکل ۱- ۳). انگشتان خود را دور دسته در نزدیکی پایه آن حلقه بزنید. برای یک بازیکن راست دست یعنی فردی که راکت را با دست راست می‌گیرد مچ دست باید کمی به سمت راست مایل بوده و حرف V تشکیل شده به وسیله انگشت شست و انگشت اشاره باید در بالا قرار بگیرد اما کمی نیز به سمت راست متمایل است. یک بازیکن چپ دست باید راکت را طوری بگیرد که مچ او کمی به سمت چپ بالای راکت متمایل باشد.



به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،
برچسب ها: تنیس بازی، بازی تنیس، تنیس بازان، آموزش تنیس حرفه ای،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:31 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
18116720962241758613519497572469435634 آموزش کامل تنیس (قسمت سوم)

قوانین بازی انفرادی

تمام بازیکنان قبل از مسابقه‌ به تمرین ضربات می‌پردازند و در این میان زمان گرم کردن تنها ۵۰ دقیقه است. بازیکنی که برنده چرخش راکت و یا پرتاب سکه باشد می‌تواند انتخاب کند که زننده یا گیرنده باشد و یا کدام زمین را می‌خواهد همچنین می‌تواند انتخاب کند که اول حریف تصمیم بگیرد وبازیکن دیگر تنها قادر به قبول مواردی است که برنده سکه انتخاب نکرده باشد.

برای آغاز گیم زننده سرویس پشت بیس لاین در سمت راست علامت مرکزی به نحوی می‌ایستد که در فاصله بین علامت مرکزی و خط کناری انفرادی قرار گیرد و نیز رو به تور باشد. زمانی که حریف آماده است وی ۲ شانس برای ورود توپ به درون بازی به وسیله سرویس دارد. برای این کار باید توپ را به بالا پرتاب کرده و در جهت میدان سرویس زمین حریف در عرض تور و به شکل مورب به آن ضربه بزند، زننده سرویس نمی‌تواند قبل از برخورد راکت به توپ پا روی بیس لاین بگذارد و یا از آن رد شود.

گیرنده سرویس آماده دریافت توپ است. او می‌تواند در هر جایی که بخواهد بایستد تنها باید قبل از ضربه به توپ اجازه دهد تا توپ یک بار به زمین برخورد کند، بعد از هر امتیاز زننده به صورت یک در میان از راست و چپ علامت مرکزی سرویس می‌زند. اگر توپ سرویس بالای تور را لمس کرد و وارد زمین حریف شد یک ست داده می‌شود و سرویس باید تکرار شود.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،
برچسب ها: آموزش تنیس راجر فدرر، آموزش تنیس نادال،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:25 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
171174102167416112524998119111128248324574 آموزش مفصل تنیس (قسمت دوم)

تجهیزات تنیس

بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند. اگر چه ممکن است این تجهیزات در کیفیت و یا قیمت متفاوت باشند اما به هر حال راکت، زه، توپ، کفش و لباس تنیس از ضروریات فعالیت تنیس به شمار می‌روند، در ادامه پیشنهاداتی چند در مورد خرید، استفاده و مراقبت از این لوازم آورده شده است.

انواع راکت و زه

وقتی شما قصد خرید یک راکت تنیس را دارید زمانی را صرف اطلاع از نوع و کیفیت راکت کنید. برچسبها، کارتها و آویزه‌ها اطلاعات ارزشمندی را در زمینه سر راکت، سایز، طول، کشش زه، نرمی آن و سایر ویژگی‌های مورد نیاز فراهم می‌کند.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:15 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات

آموزش تنیس (قسمت اول)

قسمت اول
راکت و توپ تنیس


مجموعه‌ای که برایتان در نظر گرفته‌ایم قابل استفاده برای افراد مبتدی و بازیکنان سطح متوسط هم ‌پای مربیان و مدرسان این رشته ورزشی و همچنین بازیکنان پیشرفته تنیس می‌باشد.این فصل‌ها براساس دستور یک ضربه در هر نوبت مرتب شده‌اند. مبتدیان می‌توانند قبل از رسیدن به ضرباتی چون هاف‌والی، لوب، اسمش و دراپ شوت با آموزش فورهند، بک‌‌هند و یا سرویس و والی شروع کنند. همراه‌سازی توضیح کلامی در کنار اجرا نه تنها در روشن‌سازی دستورالعمل موثر است بلکه باعث به دست آوردن بهترین انتخاب نیز می‌شود. یک بازیکن نباید محدود شود، برای مثال در وضعیت ایستادن و یا حرکت راکت برای به‌دست آوردن یک استیل مناسب با سطح بازی، وضعیت بدنی و یا شرایط فرد باید تمام حالات ممکن را امتحان کرد. 10درصد از کل بازیکنان چپ‌دست هستند و بنابراین دارای شیوه اجرا ویژه خود می‌باشند.

همچنین در ترکیب مجموعه‌ای از ضربات در درون یک بازی تمام استراتژی‌های بازی و تاکتیک‌های کسب امتیاز را نشان می‌دهد.

در مورد بازیکنان سطح متوسط که قادر به اجرای ضربه هستند آموزش گام به گام  توضیح کامل ضربات را از کتاب‌های پایه آموزشی ارائه می‌دهد. مهارت‌های اصلاح شده و ظریف در کنار تمرین‌های ویژه بازی‌ها، شما را به سطح پیشرفته بازی سوق داده و شناختی را در مورد زمان و چگونگی اجرای ضربات ویژه فراهم می‌آورد. همچنین در ترکیب مجموعه‌ای از ضربات در درون یک بازی تمام استراتژی‌های بازی و تاکتیک‌های کسب امتیاز را نشان می‌دهد.همچنین این مجموعه یک بستر آموزشی آماده برای مربیان است. مربیانی که یک سیستم آموزشی مشخص دارند می‌توانند از اطلاعات، تمرین‌ها، فعالیت‌ها و روش‌های درجه‌بندی متناسب با برنامه‌های خود بهره‌ بگیرند. در ابتدا خلاصه‌ای از تاریخچه تنیس، آخرین تجهیزات تنیس، توضیح قوانین بازی، دستورالعمل‌های گرم کردن و سرد کردن، مطالبی در مورد آسیب‌های تنیس و روش‌های درمانی آن و منابع اصلی تنیس مطرح شده است. در ادامه ضربات، استراتژی‌ها، تمرین‌های خود ارزیابی و روش‌های ارزیابی هر فرد به علاوه یک واژگان170 واژه‌ای آورده شده است.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،

تاریخ : سه شنبه 5 شهریور 1392 | 08:04 ق.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات


امتیاز دهی

    پوینت : پونیت (نقطه) کمترین امتیاز که از صفر تا ۴۰ در هر گیم داده می شود.
    گیم : امتیاز پوینت بعد از ۴۰ تبدیل به یک گیم (بازی) می شود.
    ست : هر ۶ گیم یک ست نام می گیرد.
    مَچ : امتیاز کل مجموعه یا مچ که از ۲ ست (تا حداکثر ۳ ست در مسابقات خاص) برای یک طرف بازی است.

(اختلاف در تمامی امتیازات باید حتما دو باشد)

در سطح حرفه ای مسابقات می توانند در حد اکثر ۳ ست و یا حد اکثر ۵ ست برگزار شوند. در مسابقات گرند اسلم، جام دیویس و فینال المپیک مردان بازی ها به شیوهی دوم انجام میشوند. این در حالی است که بازی های زنان همواره حد اکثر ۳ ست هستند. بازیکنی که زودتر شش «گیم» را بگیرد برنده «ست» می شود. البته به شرطی که دو گیم از حریف جلوتر باشد. هر جا که لازم باشد باید ست را ادامه داد تا این دو اختلاف حاصل گردد. روش امتیاز بندی دیگری که می تواند جایگزین روش ذکر شده باشد، روش «تای-بریک» است به شرط آنکه تصمیم به استفاده از آن پیش از برگزاری مسابقه اعلام شده باشد. در این صورت قوانین زیر باید رعایت گردد: این روش هنگامی به اجرا در می آید که نتیجه برابر «شش» از نظر گیمی حاصل شده باشد.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تنیس،
برچسب ها: راکت تنیس، معیار انتخاب راکت تنیس، رویدادهای اصلی ورزش تنیس، معیار مهارت در تنیس،

تاریخ : دوشنبه 4 شهریور 1392 | 06:18 ب.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات


ظهور ورزش تنیس در ایران به بعد از جنگ جهانی دوم بازمی گردد. پیش از این در فاصله سالهای (۱۳۱۵-۱۳۱۸) باشگاه بوستان ورزش که دارای چندین زمین تنیس بود، در محلی روبروی ورزشگاه شهید شیرودی فعلی به مدیریت شادروان شکوهی گشایش یافت . ورزشگاه شهید شیرودی ( امجدیه سابق) نیز همزمان با ورزشگاه بوستان ورزش با یک زمین تنیس درمحل کنونی افتتاح و نخستین مسابقات قهرمانی تنیس کشور در سال ۱۳۱۸ در همین ورزشگاه برگزار گردید. گفتنی است که ورزش تنیس بخاطر حضور اتباع انگلیسی در آبادان رونق خاصی داشت و اولین مسابقه تنیس بین تیم های آبادان و تهران به سالهای ۱۳۱۷-۱۳۲۰بر می گردد. پس از جنگ جهانی دوم مسابقات قهرمانی تنیس کشور تاسال ۱۳۲۲ جریان داشت که برادران نعمانی ( هانری وژوزف ) در صدر بازیکنان قرار داشتند .از سال ۱۳۲۲-۱۳۳۲مقام قهرمانی تنیس کشور در اختیار ژرژ آفتاندلیان قرار داشت.) اولین سالی که ایران در جام دیویس شرکت نمود ۱۹۵۹ بود. تیم تنیس جام دیویس ایران به مدت ۳۱ سال در جام دیویس بازی کرده و مجموعا ۶۴ بازی انجام داده است ) که حاصل آن ۳۲ برد و۳۲باخت بوده : بیشترین برد از آن منصور بهرامی با ۲۴ برد.ث بیشترین بازی برنده سینگل از آن تقی اکبری با ۱۷ برد . بیشترین بازی برنده دوبل ازآن کامبیز درفشی جوان با ۱۲ برد. بهترین تیم دوبل از آن کامبیز دزفشی جوان و مصطفی صالح با ۶ برد . طولانی ترین بازیها از آن کامبیز درفشی جوان با ۲۲بازی . و بیشترین سال عضویت در تیم دیویس کاپ از آن تقی اکبری با۱۵ سال است.



طبقه بندی: تاریخچه تنیس،

تاریخ : دوشنبه 4 شهریور 1392 | 06:16 ب.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
تاریخ : دوشنبه 4 شهریور 1392 | 06:13 ب.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
تاریخچه ورزش تنیس

تِنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است.

این ورزش ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد و سپس به سایر کشورهای انگلیسی زبان رفت و اکنون در همه کشورها بازی می‌شود. به دلیل تجهیزات گران قیمت و زمین مناسب برای انجام این ورزش، هنوز هم تنیس به عنوان یکی از ورزش های گران قیمت شناخته می شود.

تنیس از ورزش‌های المپیک است. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری بنام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (که در برخی کشورها با نام پینگ پنگ) متمایز گردد.


تا آنجاکه شواهد تاریخی در این مورد نشان می دهد ، ورزش تنیس طی قرون ۱۲ و ۱۳ میلادی ابتدا در کشور فرانسه ابداع شد. اما ارائه جدی این ورزش در سال ۱۸۷۲ میلادی بود که سرگرد هاری جم این ورزش را در شهر لمینگتن( انگلستان) به مردم معرفی کرد . در آن زمان مقررات و خصوصیات این ورزش بآنجه اکنون می بینیم تفاوت بسیار داشت . در سال ۱۸۷۷میلادی ، اولین بار در دنیا مسابقات تنیس با مقررات و قوانین بخصوصی در زمینهای تنیس “باشگاه تنیس و کروکت ال انگلند” ویمبلدون برگزار گردید، محلی که هم اکنون بزرگترین مسابقات تنیس دنیادر آن برگزار می شود.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: تاریخچه تنیس،
برچسب ها: تاریخ تنیس، تاریخ ساخت راکت تنیس، تاریخچه ساخت تنیس،

تاریخ : دوشنبه 4 شهریور 1392 | 05:46 ب.ظ | نویسنده : احسان بیباک | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.